Planificá tu Romería

Una saludable romería

Planificá con anticipación tu visita a Cartago y cuidá tu salud durante el trayecto.

Esta caminata requiere una preparación adecuada desde el punto de vista farmacéutico y preventivo, por lo que es importante que tomés en cuenta algunas recomendaciones antes, durante y después.

Las personas con alguna condición de salud como enfermedades crónicas, deben tomar las previsiones del caso.

Las farmacias... tus grandes aliadas

Queremos recordar a la población que las farmacias comunitarias están disponibles antes y durante la romería para orientar sobre el uso correcto de medicamentos, recomendar soluciones de hidratación, protección solar adecuada, cuidados especiales para adultos mayores y brindar apoyo en caso de alguna necesidad durante el camino.

Hay farmacias en tu ruta

También es recomendable identificar las farmacias más cercanas a la ruta que se va a tomar

CLAVES PARA UNA GRAN ROMERÍA

Buena hidratación

Se aconseja a los adultos llevar al menos dos a tres litros de agua por persona, beber pequeños sorbos cada 15 a 20 minutos y complementar con sueros orales para reponer electrolitos.
Se deben evitar bebidas azucaradas o alcohólicas, ya que pueden aumentar la deshidratación. En cuanto a los niños, el Colegio NO aconseja su participación, sobre todo si son pequeños, debido al riesgo elevado de deshidratación. Lo mismo aplica para las mascotas, que pueden sufrir golpes de calor o quemaduras en sus patas por el pavimento caliente.

Protección solar

Es otro aspecto fundamental. Se recomienda aplicar bloqueador con FPS 50 o más al menos 30 minutos antes de iniciar la caminata, y reaplicarlo cada dos horas.
Usar gorra, gafas de sol y ropa ligera pero que cubra la piel ayuda a evitar quemaduras. En el caso de niños menores de tres años, se debe tener especial cuidado, ya que su piel es más sensible al sol.

Calzado y ropa cómoda

El Colegio también sugiere utilizar calzado cómodo y ya utilizado previamente,
Además programar descansos cada hora o dos, consumir alimentos ligeros como frutas o barras energéticas, y portar identificación personal y número de emergencia. Caminatas nocturnas y la exposición prolongada a grandes multitudes no son recomendadas para niños ni mascotas, por seguridad y bienestar.

MUY IMPORTANTE

Recomendaciones clave desde el punto de vista farmacéutico.

Desde el punto de vista farmacéutico, se aconseja llevar un botiquín básico con analgésicos como acetaminofén o ibuprofeno, antiinflamatorios en gel, antidiarreicos, antihistamínicos y materiales de curación como gasas, vendas y antisépticos. Sin embargo, es importante no auto-medicarse, especialmente en el caso de niños, y consultar con un farmacéutico o médico antes de iniciar cualquier tratamiento.

Personas con enfermedades crónicas

En esa misma línea, el ColFar destacó la importancia de que las personas que tienen alguna condición médica crónica como diabetes o hipertensión, consulten a su médico antes de realizar la romería y continúen con la medicación habitual durante y después de esta actividad.

Personas que están tomando antibióticos

Asimismo, en el caso de los romeros que están tomando algún antibiótico, la principal recomendación del ColFar es continuar con el tratamiento de manera habitual, no interrumpirlo, pues eso puede incidir en su efectividad, y transportarlo adecuadamente para no afectar su composición.

En este tema, siempre podemos acudir a nuestro farmacéutico de confianza, para solicitar las indicaciones y apoyo necesario en la administración y transporte del antibiótico que estemos tomando.

Acercate a tu Farmacéutico de Confianza

Las farmacias comunitarias están disponibles antes y durante la romería para orientar sobre el uso correcto de medicamentos, recomendar soluciones de hidratación, protección solar adecuada, cuidados especiales para adultos mayores y brindar apoyo en caso de alguna necesidad durante el camino. También es recomendable identificar las farmacias más cercanas a la ruta que se va a tomar.